30 дневно клек предизвикателство
Спорт и здраве

30 дни клекове – имаш ли смелостта да опиташ и ти?

Дали има по-подходяща дума, която може да опише живота през последната година от „заседнал“? Аз със сигурност бих описала така моя. Не помня кога за последно правих упражнения и за година време съм качила повече килограми, отколкото съм качвала някога през живота си. Понеже е стресиращо след такъв дълъг период на мързелуване, човек да започне веднага с нещо по-сериозно, реших да излъжа тялото си и да му давам по лъжичка на час. Клековете винаги са били едно от най-лесните за мен и най-любимите ми упражнения, затова избрах тях, за да си върна физическия тонус. Предлагам ви едно предизвикателство, което да направите с мен през следващите 30 дни, а защо не и да направите снимки на резултатите.

Моят първи ден е днес, а кога ще е вашият зависи само от вас.

Ето го и предизвикателството, което ви предлагам да приемете. Сделката е следната – 3 дни клякате, 1 ден почивате и така до края. Не се притеснявайте, че в някои дни клековете може да ви се сторят много и прекалено натоварващи. Можете да ги разделите на колкото сета поискате – примерно на 2х50 за ден 9. Важното е да откриете това, което работи най-добре за вас и, разбира се, да не забравяте да клякате. 🙂

30 дневно клек предизвикателство

За тези от вас, които искат да си принтират и закачат на видно място предизвикателството, съм приготвила файл за сваляне и принтиране, който можете да видите тук.

Ще се радвам да ми споделите вашите резултати, както и какви упражнения правите вие, за да не позволявате на заседналия живот да се отрази на здравето и физическата ви форма. 🙂

Може също да харесате...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *